광고 좋아하는 음료의 칼로리가 여러분을 놀라게 할 수도 있습니다. 디저트와 같은 다양한 커피 음료는 칼로리를 존중할 때까지 섭취되지 않습니다. 문제는 당신이 마시는 음료에 얼마나 많은 에너지가 있는가 하는 것입니다. 대답은 간단합니다. 특히 커피 음료에 휘핑 토핑을 추가할 때 에너지가 더 많은 음료를 좋아합니다. 연구원들은 200칼로리 이상을 추가하면 연간 몸에 21파운드 이상이 추가된다는 것을 보여줍니다 https://chill8coffee.com/

매일의 미식 루틴을 건너뛰고 싶지 않다면 컵에 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는지 알아야 합니다. 루틴을 설정하기로 결정하기 전에 음료의 칼로리를 확인할 수 있습니다. 좋아하는 커피를 남기고 싶지 않더라도 원하는 양만큼만 가져가시면 됩니다. 다음은 유명한 음료와 그에 포함된 칼로리의 양입니다.

에스프레소

이것은 우유가 들어가지 않은 진한 블랙 커피 중 하나입니다. 에스프레소에는 약 80~100mg의 카페인이 들어 있고 단백질은 없으며 약 5개의 에너지가 들어 있습니다.

라떼

라떼는 에스프레소의 하위 유형이지만 카푸치노에 비해 스팀 우유의 양이 더 많습니다. 라떼 커피 컵에는 우유에서 약 10g의 단백질, 버터 팩에서 5g의 지방이 함유되어 있으며 전유로 만들 경우 약 225의 에너지가 들어 있습니다. 반면에 탈지유를 사용하면 135칼로리가 소모됩니다.

모카

모카는 스팀 우유, 휘핑 크림, 초콜릿으로 만든 또 다른 맛있는 에스프레소입니다. 이러한 모든 성분은 이 커피를 지방과 칼로리로 가득 차게 만듭니다. 모카는 스팀 우유로 만들 때 약 230칼로리를 함유합니다. 그러나 전유는 310칼로리만 추가합니다. 커피 한 잔에는 약 10g의 지방과 약 80mg의 카페인이 함유되어 있습니다.

아메리카노

아메리카노는 뜨거운 물로 만들고 때로는 크림을 얹는 유명한 커피 유형 중 하나입니다. 아메리카노에 크림을 넣지 않으면 칼로리가 거의 없는 반면, 에스프레소에 비해 카페인 함량이 두 배나 됩니다. 그러나 크림은 약 90칼로리를 더합니다.