광고 에너지를 높이기 위해 설탕을 사용하고 있다면 혼자가 아닙니다. 내가 고객 사이에서 듣는 가장 큰 불만은 설탕이 고객을 충돌시키고 에너지가 부족하며 느리게 만든다는 것입니다.

그렇다면 우리는 활력이 필요할 때 왜 설탕을 섭취합니까?

우리 중 일부는 습관적으로 그렇게 합니다. 우리는 결과가 좋지 않을 때에도 설탕이 우리의 에너지 요구에 대한 해결책이라고 믿도록 스스로 훈련해 왔습니다. 우리는 다른 방법을 모르는 것 같습니다.

다른 사람들은 기분을 좋게 만들기 위해 설탕을 사용합니다. 설탕은 강력한 위안 식품이 될 수 있습니다. 그것은 우리를 행복하게 만듭니다. 우리는 초콜릿이나 완벽한 에클레어에서 즐거움을 찾습니다.

하지만 그 에너지는 어떻습니까?

피로가 주요 건강 문제라면 설탕은 실제로 해결책이 아닙니다. 물론, 지금은 도움이 됩니다. 하지만 그 결과는 어떻습니까? 피로. 염증. 더 많은 질병 임학역 헬스장.

설탕은 우리 몸의 균형을 무너뜨려 전형적인 충돌과 화상을 초래할 뿐만 아니라 140가지가 넘는 건강 문제를 야기합니다. 당뇨병 유발, 직장암 유발, 성생활 파괴에 이르기까지 설탕은 위험한 물질입니다.

물론, 우리의 뇌가 기능하려면 포도당이 필요합니다. 하지만 진지하게, 뇌가 계속 작동하려면 1년에 156파운드가 필요할까요? 아니요.

그렇다면 충돌을 피하고 엔진을 연소시키고 계속 작동시킬 수 있는 방법은 무엇일까요?

첫째, 설탕을 해독합니다. 의존성을 중단하고 새로운 패턴을 만들려면 시스템에서 이를 제거해야 합니다. 물론 차가운 칠면조를 먹을 수도 있지만 권장하지는 않습니다. 내 경험상 차가운 칠면조는 지속 가능하지 않습니다. 대신, Super Sugar Shake Down 방법과 같은 방법을 사용합니다. 이는 성공적인 장기 설탕 회수를 위해 설계되었습니다.

둘째, 초콜릿 바 대신 실제 자연식품에서 에너지를 얻으세요. 설탕을 끊고 자연스럽게 에너지를 높이도록 고안된 항염증 식사 계획을 채택하면 계속 움직이는 데 도움이 됩니다.

셋째, 몸을 움직여 보세요. 무기력함은 무기력함을 낳습니다. 움직임은 에너지를 생성합니다. 체육관, 수영장, 자전거 도로, 댄스홀에 가더라도 상관없습니다. 몸을 움직이는 것은 에너지를 유지하는 데 중요합니다.

넷째, 좀 쉬세요. 간단하게 들리겠지만, 8시간의 수면을 취하는 것은 피로를 극복하고 더 많은 에너지를 얻는 데 큰 진전이 될 수 있습니다. 더 나은 잠을 자기 위한 팁이 필요하신가요? 이것을 읽으십시오.

마지막으로 즐거움을 키우십시오. 초콜릿에서 얻는 즐거움을 대체할 뭔가가 있어야 합니다. 우리는 즐거움이 없는 삶을 살 수 없습니다. 그건 재미없어요. 하지만 설탕은 너무나 해롭습니다. 그러니 다른 곳에서 즐거움을 얻으십시오.

설탕에 대한 갈망을 극복하는 것은 어려운 일로 느껴질 수 있습니다. 나는 사람들이 건강을 개선하려고 할 때 가장 먼저 걱정하는 것이 바로 이것이라는 것을 알고 있습니다. 실제로 이는 대부분의 사람들이 건강한 생활방식을 방해하기 위해 사용하는 방식입니다. 따라서 더 많은 에너지를 원한다면 위의 5단계를 따라 감옥에서 탈출하세요.