필라테스는 1910년대 초 조셉 필라테스가 발명한 가장 안전하고 효율적인 운동법입니다. 그 이후로 이 운동은 몸과 마음의 균형을 잘 이루고 싶은 사람들에게 훌륭한 선택이 되었습니다. 운동은 기계를 사용하여 수행됩니다. 리포머, 체어, 캐딜락, 매트, 아크, 배럴, 타워, 피지오볼, 서클, 페오불, 보스 등은 필라테스 수업에서 근육을 강화하고 대칭적이고 활력 있는 신체를 유지하기 위해 사용되는 필라테스 장비 및 도구입니다 탄방동 필라테스.

필라테스는 매트 위에서도 하고, 머신 위에서도 합니다. 필라테스 리포머(Pilates Reformer)는 유연성을 높이고 근력을 키우며 적절한 정렬과 자세를 개발하는 가장 일반적인 유형의 장비입니다. 이 기계는 모든 연령과 규모의 사람들이 사용하기 때문에 모든 개혁 그룹 수업의 중심 매력으로 간주됩니다. 리포머는 앉기, 서기, 무릎 꿇기, 누워 있는 등 다양한 자세에서 다양한 운동을 수행할 수 있는 훌륭한 도구입니다.

이상적인 리포머는 목재, 알루미늄, 강철 또는 복합 재료로 만들어진 견고한 프레임, 매트가 있는 슬라이딩 플랫폼, 소프트 롤러, 탄성 코드, 도르래, 로프, 머리 받침, 스트랩, 폼 패드, 패딩 처리된 쿠션, 비포장재 등 특정 특성을 가져야 합니다. 슬립 프레임 캡, 풋 바, 바퀴 및 옵션 스탠드.

필라테스 리포머를 정기적으로 사용하면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.

가늘고 긴 근육.

가슴과 어깨가 탄탄합니다.

더 나은 심신 조화

이두근과 삼두근이 향상되었습니다.

올바른 자세.

허벅지와 엉덩이가 더 날씬해졌습니다.

탄탄한 복부.

세련된 호흡 패턴.

유연성이 향상되었습니다.

흥미롭게도 이러한 운동은 체구, 나이, 성별에 상관없이 누구나 할 수 있습니다. 이를 통해 신체 움직임을 제어하고, 복근을 발달시키고, 부상을 예방하고, 신체의 균형과 전반적인 기능을 개선하고, 혈액 순환을 개선하고, 근육을 이완시키고, 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 더욱이, 이는 허리, 엉덩이, 무릎 문제를 우호적인 방식으로 신속하게 완화하는 방식에 실질적인 변화를 가져올 수 있습니다. 그것은 당신의 삶에 활력을 불어넣고 행복으로 스트레스를 날려버릴 수 있도록 당신의 건강과 몸매를 유지해줍니다.

시중에는 안전하고 효과적인 운동을 위한 다양한 부속품을 갖춘 다양한 필라테스 기계가 있습니다. 리포머를 구매하는 경우, 기계의 길이, 너비, 높이, 무게에 주의를 기울이십시오. 또한 매트, 풋바, 소형 플랫폼의 높이도 고려하세요. 장비에서 원하는 결과를 얻으려면 패딩 처리된 풋 바, 스탠딩 플랫폼, 면 루프 한 쌍, 조절 가능한 도르래가 있는 라이저를 선택할 수도 있습니다.