균형 잡힌 식단은 신체 기능을 효율적이고 효과적으로 수행하는 데 중요한 충분한 양의 영양소를 제공하는 식품의 조합으로 구성됩니다.

균형 잡힌 식단을 위해서는 야채, 과일육, 유제품 등 다양한 종류의 음식 중에서 선택하게 됩니다  샐러드정기배송.

균형 잡힌 식단이 왜 중요한가요?

신체가 효율적으로 작동하려면 충분한 양의 영양소가 필요하므로 필요한 양의 영양소를 제공하는 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 필수 영양소를 공급하지 못하면 신체가 감염, 질병, 피로 및 비효율적인 성능을 발휘하기 쉽습니다.

어린이의 불균형한 식단으로 인해 발육 부진 및 성장 문제가 발생할 위험이 있습니다. 몸이 약하기 때문에 이러한 아이들은 학업 성취도가 부족합니다. 그러한 아이들은 평생 동안 이러한 불균형한 식생활 패턴의 습관을 갖게 될 수 있습니다.

미국에서 만성 질환과 그로 인한 사망의 주요 원인은 불균형하고 열악한 식습관 때문입니다. 불균형 식단의 다른 이름은 “가난한 식단”입니다. 이러한 다이어트로 인해 다음과 같은 만성 질환이 발생할 위험이 있습니다.

당뇨병
심장 질환
뇌졸중
암
균형 잡힌 식단을 선택하는 방법:

몸에 균형 잡힌 식단을 제공하려면 불필요한 설탕과 지방이 풍부한 음식을 중단하고 미네랄, 비타민 및 기타 영양소가 풍부한 음식을 선택해야 합니다.

신체에 균형 잡힌 식단을 마련하려면 다음 음식을 그룹화해야 합니다.

1. 과일:

과일에는 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 해당 지역의 제철 과일을 선택하세요. 이것들은 신선하며 신체에 필요한 대부분의 영양소를 제공합니다.

과일에는 천연 설탕 함량이 높습니다. 설탕이 첨가된 식품보다