광고 때로는 디저트를 먹는다는 생각이 특히 체중 감량 다이어트를 하는 사람들에게는 걱정거리가 될 수도 있습니다. 체중 감량 계획을 방해하지 않고 먹을 수 있는 건강한 다이어트 디저트 레시피가 많이 있습니다. 나는 체중 감량 다이어트를 위한 영양가 있는 다이어트 디저트 레시피 몇 가지를 인용했습니다. 이 요리법은 매우 건강할 뿐만 아니라 매우 간단하고 만족스럽습니다. 단 음식에 대한 갈망을 채워줄 만큼 만족스럽습니다. 칼로리를 계산하고 디저트로 먹을 달콤한 음식을 찾고 있든 상관없습니다. 레시피는 중요하지 않습니다. 영양가 있고 건강한 디저트를 원할 때 언제든지 드실 수 있습니다 홍대 디저트.

디저트에 관해서는 일반적으로 입에 군침이 돌게 만들어 한 입 또는 한 입 이상을 먹지 않을 수 없습니다. 따라서 체중 감량 다이어트를 하고 있는 사람들을 위해 걱정할 필요가 없습니다. 여기 여러분이 먹을 수 있는 몇 가지 디저트가 있습니다. 하지만 역시 항상 적당히 섭취하세요.

복숭아순대

재료

잘 익은 복숭아 4개, 반으로 자르고 구멍을 뚫음
흑설탕 1테이블스푼
레몬즙 2 ½ 티스푼
무지방 바닐라 냉동 요구르트 3컵
지도:

오븐을 425°F로 예열하세요. 베이킹 시트에 쿠킹 스프레이를 바르세요.
황설탕과 레몬즙을 곁들인 복숭아 반쪽을 넣고 잘린 면이 위로 향하도록 준비된 베이킹 시트에 올려 놓습니다. 복숭아가 부드러워질 때까지 20~30분 동안 굽습니다. 팬의 주스가 타기 시작하면 약간의 물을 추가하고 호일로 과일을 느슨하게 덮으십시오.
냉동 요구르트를 각 복숭아 반쪽에 얹습니다.
망고 푸딩

재료:

무향 젤라틴 2봉지
물 1/2컵
껍질을 벗겨 잘게 썬 잘 익은 망고 5-6개 또는 잘게 썬 냉동 망고 5컵
1 ½ 온스 캔 무지방 가당 농축 우유
라임즙 3-4테이블스푼
지도:

물과 함께 작은 그릇에 젤라틴을 뿌립니다. 작은 프라이팬에 물 1/2인치를 넣고 살짝 끓입니다. 아니면 전자레인지에 10~20초 정도 돌려주세요. 젤라틴이 완전히 녹을 때까지 끓는 물에 젤라틴 혼합물이 담긴 그릇을 넣습니다. 부드러워질 때까지 혼합물을 저어줍니다.
망고(또는 푸드 프로세서)를 블렌더에 넣습니다. 부드러워 질 때까지 처리하십시오. 퓌레 2컵이 나올 때까지 아주 미세한 필터를 통과시키세요. (스무디나 요거트 토핑을 위해 여분의 과일이나 퓌레를 남겨두세요.) 중간 크기의 그릇에 망고 퓌레, 연유, 라임 주스를 섞습니다. 부드러워진 젤라틴 혼합물을 천천히 저어줍니다. 잘 결합되었는지 확인하세요.
6~10온스짜리 라미킨 8개를 쿠킹 스프레이로 코팅합니다. 푸딩을 라미킨에 나누어 담으세요. 식힌 후 냉장 보관하세요.