게으름의 주요 원인은 무엇입니까? 게으름을 극복하는 방법
광고 때때로 어떤 사람들은 자신이 원하거나 기대하는 일을 하기 위해 미루거나 노력하지 않는 경향이 있습니다. 게으름의 메커니즘은 사람이 일을 하는 것의 중요성과 필요성을 의식적으로 이해하고 있음에도 불구하고 우리의 잠재의식이 수행해야 할 일이나 일을 불필요하고, 자원이 풍부하고, 시간이 많이 걸리는 것으로 분류하기 시작할 때 시작됩니다. 이는 여러 가지 이유 때문일 수 있습니다.
게으름의 주요 요인
- 책임에 대한 두려움으로 인한 게으름
- 게으름은 위험과 실패에 대한 두려움을 유발할 수 있습니다
- 게으름 의욕 부족 또는 우울증
- 동기 부여 부족
- 쾌락 중독으로 인한 게으름
- 의존성은 게으름의 주요 원인이 될 수 있습니다
- 부모의 과실
- 동료나 친구의 영향
- 소셜 미디어가 게으름을 유발할 수 있나요?
- 감정 상태
- 액션 환상
책임감에 대한 두려움
책임과 책임에 대한 두려움은 게으름의 주요 원인이 될 수 있습니다. 주어진 작업을 성공적으로 완료하려면 책임을 져야 하고 그가 하고 있는 일에 대해 설명할 준비가 되어 있어야 합니다. 대부분의 경우, 많은 사람들은 특정 작업의 결과에 대해 책임을 지는 것을 두려워하기 때문에 일하기를 원하지 않으며 이로 인해 게으르게 됩니다. 그러므로 우리는 열심히 일하고 어떤 상황에도 대비해야 합니다. 왜냐하면 열심히 일하는 사람들은 책임을 지기 때문입니다.
위험과 실패에 대한 두려움
많은 사람들은 일의 위험을 보면 낙담합니다. 왜냐하면 대부분의 사람들은 실패하더라도 가치 있는 것을 잃고 싶어하지 않기 때문입니다. 모든 유용한 직업에는 보상을 받기 전에 약간의 희생이 필요합니다. 인생에서 성공하고 싶다면 아무것도 하지 않는 것보다 나은 일을 해야 합니다. 더 가치 있는 것을 얻기 위해 가치 있는 것을 잃는 것 통증관리.
우울증
행복하거나 밝은 미래를 시각화할 수 없는 마음 상태입니다. 일반적으로 이전 작업에 대한 동기 부족과 불만족이 특징입니다. 우울증에 걸린 사람들은 대개 희망의 상실과 용기의 부족으로 인해 일하기를 원하지 않습니다. 우울증은 문제의 징후일 수 있지만, 자주 우울해지면 사람들은 당신을 게으른 사람으로 볼 수도 있습니다.
동기 부여 부족
동기부여 부족도 게으름의 주요 원인이 될 수 있습니다. 또한 내부 및 외부 모두 가능합니다. 내재적 동기는 자신의 만족, 즐거움, 이익을 내적으로 추구하는 것입니다. 외적 동기는 친구, 가족의 자녀, 부를 얻거나 승진을 위해 노력하는 등 다른 사람들에게 이익을 주기 위한 외적 인센티브입니다. 목표에 부합하는 작업을 완료하면 외적인 동기가 부여되는 경우가 많습니다. 당면한 작업을 통해 어떤 이점을 얻을 수 있는지 알지 못한다면 해당 작업을 완료하려는 동기가 부여되지 않을 수 있습니다.
즐거움에 대한 중독
휴식과 오락에 많은 시간을 할애하는 사람들은 대개 게으르다. 그들은 사업이 아닌 오락을 위해 사용되거나 의도된 활동이나 사물로부터 일시적인 행복한 만족감과 즐거움을 얻을 수 있는 장소에 있는 것을 즐깁니다. 오락은 우리 삶에 꼭 필요한 것이지만, 매번 하는 것보다는 시간의 한계를 염두에 두어야 합니다. 그렇게 하면 게으름의 주요 원인이 될 수 있습니다.
의존
매일매일 누군가의 관심과 기대를 안고 살아가면 사람은 자기 자신과 능력을 잃게 될 수 있습니다. 그것은 어떤 사람들을 게으르게 만듭니다. 의존적인 삶을 사는 사람들은 대개 자기 자신을 믿지 않기 때문에 일을 완수하라는 요청을 받으면 두려움에 사로잡힙니다. 그들은 다른 사람들이 그들을 위해 모든 것을 해주기를 원합니다. 하지만 이 시대에는 누구도 항상 당신을 도와줄 수 없습니다. 다른 사람을 위한 것이 아니라 자신의 이익을 위한 것이기 때문에 적극적으로 일해야 합니다.
부모의 과실
일부 부모들은 자녀를 제대로 교육하지 못했습니다. 그들의 실패는 젊은이들 사이에 게으름을 가져왔습니다. 예를 들어, 자율성은 누군가가 행동을 취하도록 영감을 줄 수 있는 가장 중요한 동기 부여 요소입니다. 자율성은 사람들이 자신의 활동에 대해 갖는 통제력이다. 특히 학업에 있어서는 부모가 원하는 과목을 선택하라고 강요하기보다는 공부하고 싶은 과목을 하게 해주세요. 부모의 강요나 압력 없이 배우는 아이들은 더 많은 동기를 부여받습니다. 학습의 가치를 완전히 받아들이는 사람들은 또한 더 많은 동기를 부여받습니다. 부모를 통제하는 것은 원하든 아니든 배워야 하는 학생들의 사기를 저하시킵니다. 이러한 부모는 자녀의 학습 동기를 감소시키고 지루한 학생들을 게으르게 만듭니다.
동료나 친구의 영향
게으름은 공기 전염 질병처럼 퍼질 수 있으며, 제때에 제거하지 않으면 우리의 미래에 해를 끼칠 수 있습니다. 특히 학생과 청소년의 경우 더욱 그렇습니다. 게으른 사람들과 함께 시간을 보내는 것을 즐기는 청소년과 청년들은 제대로 관리하지 않으면 쉽게 게으르게 될 수 있습니다. 또래 상호작용은 청소년들 사이에서 독특한 역할을 합니다.
소셜 미디어
그렇습니다. 소셜 미디어는 우리 사회의 게으름을 일으키는 주요 원인이 될 수 있습니다. 의심할 바 없이 소셜 미디어는 우리 커뮤니티에 큰 긍정적인 영향을 미치지만 일부 주제는 부정적이기도 합니다. 소셜 미디어에 많은 시간을 보내면 게으름이 생길 수 있으며, 특히 하루 종일 소셜 미디어를 사용하는 십대의 경우 더욱 그렇습니다. 이번 세대의 기술은 상황을 더욱 악화시켰습니다. 청소년과 청년들은 대부분의 시간을 소셜 미디어에 보내고 중요한 일을 소홀히 하여 게으름을 피우고 있습니다.
감정 상태
피곤함, 배고픔, 스트레스를 느낄 수 있는데, 이는 극도의 게으름으로 이어지며 일을 시작하지 않는 이유가 될 수도 있습니다. 작업을 진행하기 전에 해야 할 일을 계획하지 않았다면 시작하고 압도감을 느낄 수 있습니다. 당신은 “내가 기분이 좋아질 때까지 기다릴게”라고 생각할 수도 있습니다. 지루하거나 도전적인 작업을 자주 수행해도 결코 기분이 나빠지지 않습니다. 기분이 좋지 않을 것이라는 사실을 받아들이십시오. 하지만 시작하려면 뭔가를 하기 위해 여전히 행동을 취해야 합니다.
액션 환상
동시에 많은 일을 할 수 있지만 진전이 없습니다. 또는 맹렬하게 계획하고 다시 계획하지만 실질적인 진전이 없습니다. 실제로는 우선순위가 더 높은 작업을 피하고 있는데도 다른 일의 우선순위를 정하고 “지금은 이게 더 중요해”라고 스스로에게 말할 수 있습니다. 그러므로 한 번에 많은 일을 하지 말고, 첫 번째 일을 우선순위로 삼고 다음 일을 우선순위로 삼으십시오. 미루는 실제 이유는 대부분의 사람들이 활동적이라는 환상으로 인해 가려질 수 있습니다.
게으름을 극복하는 방법?
기꺼이 배우세요
우리는 학교에서든 방과 후든 어느 단계에서든 학습을 중단하지 않습니다. 우리는 환경과 사회로부터 배워야 합니다. 사실 인생은 배움의 이름이다. 우리는 부모님과 주변 사람들로부터 기꺼이 배워야 합니다.
개미에게 가서 배우고 지혜를 얻으라
우리 주변에는 선행을 배울 수 있는 기회가 너무나 많습니다. 우리는 배울 준비가 되어 있어야 합니다. 당신이 일로 바쁘다는 것을 알게 될 것이기 때문에 학습은 동기를 부여하고 게으름을 극복할 수 있습니다.
계획을 세우다
계획을 세우면 미루는 습관을 극복하는 데 도움이 됩니다. 위에서 언급하고 설명한 대로 작업의 우선순위를 지정하고 작은 부분으로 나누어 첫 번째 부분을 완료한 다음 다른 부분을 완료합니다. 당신이 학생이라고 가정 해 봅시다! 30분에서 2시간까지 교대로 학습 시간을 계획하고 중간에 충분한 휴식을 취하세요. 다음 교대에 대한 동기를 높이기 위해 정시에 교대를 시작하고 종료하십시오! 아무리 작은 교대라도 목표에 더 가까워질 수 있습니다! 교대근무를 시작하는 데 어려움을 겪고 있다면 10분을 목표로 10분을 작업에 투자한 후 재평가하세요.
자신에게 보상하세요
충분한 휴식, 대접 또는 특별한 무언가를 즐기십시오. 작은 일을 마친 후에도 자신에게 보상하십시오. 그것이 인생 목표를 달성하도록 동기를 부여할 것이기 때문입니다. 특히 당신이 끊임없이 미루다가 지금은 그 습관을 버리고 있다면! 자신에게 친절하고 자신에게 말하십시오. 나는 큰 발전을 이루고 있습니다. 쉽지는 않지만 목표를 달성하고 있습니다. 나는 목표를 달성하기 위해 무엇을 해야 하는지에 집중하고 있다.
좋은 친구를 사귀세요
당신의 부모가 당신에게 경건한 교훈을 베풀 때 당신은 순종해야 합니다. 왜냐하면 부모님은 당신이 인생에서 성공하기를 바라기 때문입니다. 그들이 당신을 가르치는 동안 일을 할 수 있어야 합니다. 그리고 그들에게 세심한 주의를 기울이십시오. 부모는 자녀가 어떤 종류의 친구와 함께 있는지 추적해야 하며, 모든 십대나 청년은 자신에게 적합한 친구가 있는지 확인해야 합니다. 부정적인 친구는 부정적인 영향을 미치고 우리에게 위험할 수 있기 때문입니다.
자녀들아 너희 부모에게 순종하라 이것이 너희를 향하신 하나님의 뜻이니라
헌신하라
당신의 목표와 계획을 다른 사람들에게 알리십시오. 하지만 모든 가족 구성원이 아니라 진정한 친구인 사람들에게만 이야기합니다. 공개적인 헌신은 동기를 높일 수 있지만 앞서 논의한 것처럼 “행동 환상”에 빠지지 않습니다. 목표와 계획에 대해 이야기하는 것은 동일한 진행으로 이어지지 않습니다.
건강을 유지하려면 좋은 음식을 먹어라
좋은 영양은 우리의 건강에 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 신선함과 웰빙의 느낌도 줍니다. 잘 먹고, 잘 자고, 운동하세요. 강한 건강과 에너지는 동기 부여에 필수적입니다! 건강에 좋은 간식을 준비하고 운동하면 엔돌핀이 증가하고 스트레스 호르몬이 낮아집니다. 잠을 잘 못 자거나 무기력함을 느끼면 의사를 만나십시오. 이것이 근본적인 문제일 수 있습니다.
변명하지 마세요
목표 달성을 시작하고 싶다면 이 세상에 불가능한 것은 없다는 것을 기억하세요. 당신의 생각과 감정에도 불구하고 행동을 취하십시오! 계속해서, 당신이 얼마나 잘하고 있는지 스스로에게 말해보세요. 그러면 그것이 끝날 것입니다. 그렇게 하기 전까지는 항상 불가능해 보입니다.
기대치를 제한하세요
작업을 완료할 수 있는 지식, 기술 또는 시간이 없다면 그에 대해 솔직하게 말하세요. 당신에게는 불가능할 수도 있는 큰 희망을 갖지 마십시오. 이렇게 하면 실망할 수도 있습니다. 보유하고 있는 리소스에 대해 무엇이 현실적인지 결정하고, 목표를 설정하고 그에 따라 계획을 세우세요. 때로는 완벽해지거나 완벽에 가까워지는 것이 불가능할 때가 있습니다. 그것이 바로 인생입니다. 다른 사람들이 어떻게 생각할지 걱정하지 말고 현실적이고 정직하며 자신에게 친절하게 통제할 수 있는 것에 집중하세요.