손을 올바르게 씻는 7 단계
광고 CDC에 따라, 적절한 손 위생은 감염성 질환 전염을 낮추는 데 필수적이다.
연구에 따르면 손 세척은 특정 호흡기 및 위장관 감염의 비율을 각각 23 %와 48 %까지 낮 춥니 다.
CDC에 따르면, 정기적으로 손을 씻는 것은 특히 신종 코로나바이러스 SARS-COV-2로 알려져 있으며, 이로 인해 병이 알려진 질병이 발생합니다 코로나 19.
이 기사에서는 심각한 감염을 일으킬 수있는 세균이 없는지 확인하기 위해 손을 정확하게 씻는 주요 단계를 살펴 보겠습니다.
손을 씻는 방법
다음은 CDC와 세계 보건기구 (WHO)가 승인 한 7 단계 핸드 워싱 기술입니다.
손을 적절하게 씻는 단계
- 깨끗한 – 이상적으로 달리는 – 물로 손을 적시십시오.
- 손과 손목의 모든 표면을 뿌릴 수있는 충분한 비누를 바르십시오.
- 정력적이고 철저하게 손을 함께 누르고 문지릅니다. 손, 손가락, 손톱 및 손목의 모든 표면을 청소하십시오.
- 20 초 이상 손과 손목을 청소하십시오.
- 깨끗하게 손과 손목을 깨끗하게 헹구십시오 – 이상적으로 달리는 것 – 물.
- 깔끔한 수건으로 손과 손목을 말리거나 공기 건조하십시오.
- 수건을 사용하여 수도꼭지를 끄십시오.
손을 씻는 방법은 손, 손가락 및 손목의 모든 표면과 영역을 완전히 청소하는 것입니다.
다음은 WHO가 제안한 더 자세한 손잡이 단계입니다. 손을 물과 비누로 포화시킨 후에 따르십시오.
- 둥근 움직임으로 손바닥을 손바닥에 문지릅니다.
- 반대쪽 손의 손바닥으로 각 손의 뒤쪽을 청소하십시오.
- 손가락을 인터레이스하고 앞뒤로 문지르면서 손가락 사이를 문지릅니다.
- 연동 손가락을 손바닥에 문지르면서 손가락의 중추를 청소하십시오. 양손을 반복하십시오.
- 반대 손으로 각 엄지 손가락 주위를 청소하십시오.
- 손가락 끝을 반대쪽 손의 손바닥에 문지릅니다. 양손을 반복하십시오.
- 반대 손으로 각 손목을 씻으십시오.
이 단계를 마친 후에는 손을 헹구고 말릴 수 있습니다.
어떤 종류의 비누를 사용하는지 중요합니까?
평범한 비누는 유사하게 처방전없이 구입할 수있는 항균 비누로 손을 소독하는 데 능숙합니다. 연구에 따르면 항균 비누가 정상, 일일 비누보다 세균을 제거하는 데 더 이상 실행 가능하지 않다는 것을 발견했습니다.
2017 년 식품의 약국은 항균제의 트리클로산과 트리클로 카반의 이용을 제한했습니다. 이 요원들의 불매 운동에 대해 FDA가 언급 한 이유는 다음과 같습니다.
- 항균성 저항
- 전신 흡수
- 내분비 (호르몬) 교란
- 알레르기 반응
- 전반적인 비 효율성
따라서, 오래된 항균 비누 병이 공급되면 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 그것들을 버리고 단순히 일반 비누를 사용하십시오.
또한 수온에 어떤 효과가 있는지 권장 할 증거가 없습니다. 한 연구에서 알 수 있듯이 따뜻한 물에서 손을 씻는 것은 더 많은 세균을 처리하는 것처럼 보이지 않습니다.
기본적으로, 당신에게 적합한 수온을 사용하는 것이 안전하고, 당신이 가지고있는 정상적인 유체 또는 막대 비누를 사용하십시오.
손을 씻을 때
세균을 얻거나 전달 해야하는 상황에 처할 때 손을 씻는 것은 특히 중요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
이전에는 음식을 준비하고 음식을 준비했습니다
당신이있을 때 :
- 음식이나 음료를 삼키십시오
- 전염병이있는 사람에게 제시됩니다
- 병원, 의사 사무실, 요양원 또는 기타 의약 서비스 환경에 들어가십시오.
- 깨끗하고 컷, 화상 또는 상처를 치료하십시오
- 약을 복용하십시오 (예 : 알약이나 안이 낙하)
- 특히 난간과 다른 표면에 연락하는 경우 대중 교통 활용
- 전화 또는 기타 모바일 장치에 문의하십시오
- 식료품 점으로 가십시오
당신 이후 :
- 기침, 천명 또는 코를 청소하십시오
- 눈에 띄게 더러운 표면에 연락하거나 손에 흙이 눈에 띄는 경우
- 돈이나 영수증을 처리하십시오
- 가스 펌프 핸들, ATM, 엘리베이터 버튼 또는 발 크로싱 버튼의 사람에게 연락했습니다.
- 다른 사람들과 악수하십시오
- 성적 또는 친밀한 활동에 참여하십시오
- 화장실을 활용했습니다
- 기저귀 나 실제 폐기물을 다른 사람으로 바꾸십시오
- 쓰레기에 연락하거나 처리하십시오
- 동물, 동물 사료 또는 폐기물을 만지십시오
- 비료를 터치하십시오
- 애완 동물 사료 또는 간식을 처리하십시오
건조 또는 손상된 피부를 방지하는 방법
규칙적인 손 씻기에서 건조하고 짜증이 난 원시 피부는 오염 위험을 높일 수 있습니다. 피부에 해를 입으면 피부 식물이 바뀔 수 있습니다. 따라서, 세균이 당신의 손에 살기가 더 간단하게 만들 수 있습니다.
탁월한 손 위생을 유지하면서 피부를 건강하게 유지하기 위해 피부 전문가는 함께 제공되는 팁을 제안합니다.
피부 컨디셔너로 구성된 알코올 기반 손 소독제를 사용하십시오. 주류 기반 손 소독제 땀 피부 건조는 없으며, 완화제는 알코올로 벗겨진 물의 일부를 대체합니다.
뜨거운 물에서 필수적인 거리를 유지하고 포화 물을 사용하십시오. 감기 또는 미지근한 물로 씻으십시오. 온수는 따뜻한 물보다 강력하지 않으며 일반적으로 추가로 건조됩니다. 부드러운 일관성을 가진 유체 (막대가 아닌) 비누를 골라 글리세린과 같은 습한 성분을 포함하십시오.
피부 보습제를 사용하십시오. 피부 크림, 연고 및 피부가 피부를 떠나지 않도록하는 데 도움이되는 스킨 크림, 연고 및 탈수를 찾으십시오. 여기에는 성분이있는 크림이 포함됩니다 명지 한의원.
- 예를 들어, 라놀린 산, 카릴 릭/변속 트리글리세리드, 미네랄 오일 또는 스쿼린
- 습기, 예를 들어 젖산, 글리세린 또는 꿀
- 예를 들어 Aloe Vera, Dimethicone 또는 Isopropyl myristate와 같은 연속성
비누와 물을 사용할 수 없다면 어떻게해야합니까?
핸드 워싱이 가능하지 않거나 손이 분명히 더러워지지 않으면 알코올 기반 손 소독제로 손을 소독하는 것이 합리적인 선택이 될 수 있습니다.
대부분의 알코올 기반 손 소독제는 에탄올, 이소프로판올, N- 프로판올 또는 이들 작용제의 혼합을 함유한다. 최상의 항균 활성은 다음과 같은 알코올 용액에서 비롯됩니다.
- 60 ~ 85 % 에탄올
- 60 ~ 80 % 이소프로판올
- 60 ~ 80 % N- 프로판올
에탄올은 바이러스에 대해 최고 인 것처럼 보이지만 프로판올은 박테리아에 대해 가장 잘 작동합니다.
알코올 기반 손 소독제는 다음을 포함하여 수많은 질병을 유발하는 제제를 신속하고 성공적으로 파괴합니다.
- 인플루엔자 바이러스
- HIV
- B 형 간염 및 c
- MRSA
- e.coli
2017 년 보고서에 따르면 에탄올, 이소프로판올을 사용한 알코올 기반 핸드 소독제 세부 사항은 예를 들어 바이러스 병원체를 도축하는 데 성공했습니다.
- 심한 급성 호흡기 증후군 (SARS) 코로나 바이러스
- 중동 호흡기 증후군 (MERS) 코로나 바이러스
- 에볼라
- 지카
손 씻기와 마찬가지로, 손 소독제의 생존력은 올바른 방법을 활용하는 데 의존합니다.
손 소독제를 적절하게 적용하려면 다음을 따르십시오.
- 손바닥에 약 3 ~ 5 ml (2/3 ~ 1 티스푼)를 바릅니다.
- 압도적으로 문지르면서 손의 표면과 손가락 사이의 모든 곳에서 제품을 문지릅니다.
- 손이 완전히 건조 될 때까지 약 25 ~ 30 초 동안 문지릅니다.
요약
손 위생은 당신의 복지와 다른 사람들의 건강을 보장하는 데 도움이되는 필수적이고 최소한의 비용, 증거 기반 중보입니다.
후에 코로나 19 전 세계적으로 전염병, 정부 및 지역 사회 지도자들은 공공 위생 관행을 향상시키기 위해 엄격하고 집계적인 노력을 요구했습니다.
평범한 비누와 깨끗한 물로 손을 깨끗하게하는 것은 손 위생을위한 선호하는 전략입니다. 주류의 60 % 이상을 가진 주류 기반 손 소독제를 사용하는 것도 실행 가능한 선택이 될 수 있습니다.
우수한 손 위생은 전염병 및 기타 질병 발생 중에 독특하게 활용되는 조치가 아닙니다. 개인, 지역 사회 및 전 세계 복지에 가장 큰 영향을 미치기 위해 안정적이고 신중하게 실천 해야하는 신뢰할 수있는 중재입니다.